室内健身存在问题

　　我们先来看看几则调查事例。

　　事例一：刺鼻气味有碍呼吸

　　在上海长宁区一家健身俱乐部里看到，20多平方米的健身器械房里放置了不少健身器材，每件器材之间的相隔距离都很小。一进健身房的门扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味，而整个健身房却没有一扇窗户，除了立式的空调，只有墙上的数盏电扇来来回回地在吹。 10多名健身者正在跑步机、脚踏车上运动，而且一边挥汗如雨，一边大口大口地喘着气。调查者只是在健身房内站了一会儿，就开始感到喉咙有点干。调查者问工作人员：“这是什么气味？怎么这么厉害？”工作人员轻描淡写地说：“因为刚铺了地毯，过段日子就会好的。”

　　事例二：灰烟弥漫的大众健身舞厅

　　在宁波的某家大众健身舞厅里，聚集了不少交谊舞爱好者，舞曲一响健身者纷纷步入舞池翩翩起舞，场面好是热闹。在这个面积300平方米、层高不足3米的舞厅里聚集了约200多位谊舞爱好者，而且四周都没有通风的窗户，仅靠几台分装在墙壁上的排气扇来实现通风换气。而在跳舞者中有不少人都在舞间休息时吸烟（虽然舞厅设有“禁止吸烟”的标示），舞厅内一直弥漫着浓重的烟味。此外，在舞曲播放的间隙，舞厅工作人员还提着装有滑石粉的布袋不断地在地面上扑撒滑石粉，以保持舞池地面的光滑度。而这些滑石粉经跳舞者的踩踏后纷纷扬起，再加上十几台为跳舞者降温而设的吊扇一直在高速运转，舞厅内空气中的灰尘含量就可想而知了。

　　事例三：空调直吹腰酸背痛

　　在上海静安区一家健身中心里，发现同样存在全封闭、无自然通风、无充足光照和空气质量较差等问题。 在跳操室，十几位女性认真专注地随着音乐的节拍，跟着台上的教练蹦跳。奇怪的是，如此大的运动强度，却没发现这些女孩子们出大汗。 等走进跳操室，调查者才随着身上不由竖起的汗毛明白过来，原来不出汗都是空调惹的“祸”。调查者同样在器械室里发现，不少女士正在手臂锻炼器上强化训练，旁边的立式空调对着她们露出的肩膀、手臂呼呼地吹着。一些健身者本意是来强身健体，这样一来反倒出现了伤风感冒、腰酸背痛的情况。

　　事例四：游泳馆里的污染因素

　　在宁波的一家室内游泳馆，调查者发现其更衣室的衣柜都没有设置衣物和鞋的分隔板，因而柜子的底部都黑乎乎的，许多健身者只好将衣物先放入塑料袋内再放入柜中，而忘了带袋子的人，则只能将衣物垫在鞋子上，以避免衣物与肮脏的柜底接触。调查者还了解到，这些公用更衣柜很少做清洗消毒。在进入游泳池前让游泳者清洗脚的过水漕，调查者发现水漕中的水略显浑浊，显然不是当天更换的清水。此外，在调查中发现，许多游泳者进入泳池前都没有进行全身冲洗，在泳池中不戴游泳帽的也大有人在，这样不仅不安全，还会把身上的皮屑、头发带入泳池中。

　　通过以上事例我们可以看出，目前一些室内健身场所的经营管理者以及健身者自身对健身场所室内环境重视程度都还不够，对于室内各种环境污染因素对健身锻炼和健康将造成不利影响没有较清晰的认识。因此，提高健身经营管理者和健身大众在这方面的认识水平，杜绝室内健身环境隐患，将有利于室内健身场所发挥更大的健身效益。

溯本求源找出问题

　　作为室内健身的主要场所，健身房、室内游泳池、舞厅等场所里如果存在污染源，不仅不能使健身者强身健体，反而使他们失去健康。那么，室内健身场所里容易存在哪些污染因素，应该怎样预防呢？

　　室内健身场所内的污染物质主要有以下几类：

　　第一类是健身场所本身存在的建筑污染。主要存在于新建造或新装修的健身场所。例如放射性物质氡、氨气以及室内装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物的污染。氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体的主要危害是导致肺癌；氨气主要来源于混凝土防冻剂；甲醛主要来源于各种板材，如人造板；苯系物存在于油漆、胶水以及各种内墙涂料中，也可致癌或者引发血液病等。苯和甲醛已经被世界卫生组织定为致癌和可致癌物质。在新建造或新装修的健身场所，由于使用材料不当以及通风换气状况不良，往往会导致上述污染物质超标。

　　第二类是健身房经营管理方面失当造成的环境污染。

　　其一是噪声污染。健身运动时播放的高分贝的嘹亮的口令和铿锵有力的伴奏音乐，是一种强烈的噪音污染，它会加速心脏的衰老、增加心肌梗塞发病率，长期接触噪音可以使人的肾上腺分泌增加，出现脑血管收缩、心率加快、头痛、记忆力和注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。对此，国家规定：娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。

　　其二是由于天气炎热或由于从事的是剧烈的运动，不少室内健身中心把空调温度打得过低。导致健身者排汗不畅和容易伤风感冒。

　　其三是目前健身场所经营普遍存在利用地下建筑、密闭性比较强、没有独立的通风系统等问题，所以容易造成新风量严重不足，空气污浊。在激烈运动时往往做的是深呼吸，这会把污染空气带入肺的底部区域。由于健身房的人员密度大，活动人员的呼吸量也比较大，不仅会造成室内新风量不足，同时也会使活动人员吸入更多的有害物质。

　　第三类是健身者自身形成的环境污染。

　　其一是空气中二氧化碳超标，健身场所的二氧化碳主要来自于健身者的呼吸。研究证明，人的活动量不同，所产生的二氧化碳数量也不同。健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。正常人每小时呼吸量30立方米，剧烈活动的人员每小时为50立方米以上。室内人群密集、通风不良时，会使人产生恶心、头痛等不适感觉，这就是二氧化碳含量增高因素所致，室内的二氧化碳浓度一般不能超过0．15％。评测室内空气时，一般将二氧化碳作为指标之一。

　　其二是运动造成的可吸入颗粒物。这是指人们运动造成的地面扬尘以及衣服、鞋袜上的灰尘和人体皮肤因新陈代谢脱落的皮屑。这些粒径小于5微米的微粒物，可随着人的呼吸进入人体呼吸系统，甚至深入肺泡。可吸入颗粒不仅能成为微生物的载体，更重要的是它本身就可能含有有毒物质或其他致病、致癌物质。

其三是人体体表排出的废气和携带并遗留在健身场所的微生物。人体排入空气中的废气组成主要有氨、甲基硫醇、硫化氢、甲基二硫三甲基胺、乙醛、苯乙烯等，浓度过高对人体都有害。微生物有细菌、病毒、病原体等，这些微生物不仅会残留在健身器械、衣柜、卫生设备上面，同时还会与空气颗粒物相伴存在，可以随空气尘量变化而变化。特别是在人员集中的公共场所，可发现大量空气微生物和悬浮颗粒物。如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致这些废气在有限空间里不断循环，病毒、病原体、细菌等微生物不断滋生繁殖，这对于在健身房里做有氧运动和经常接触各种健身设施的锻炼者来说，是非常有害的。

防微杜渐解决问题

　　为了防止健身房内环境污染对人体的伤害，建议健身俱乐部的经营者和参加健身的消费者们注意以下几个方面：

　　第一，俱乐部要合理选定健身房的位置，尽量选择自然通风条件较好的场所作为健身场地；使用绿色环保材料进行装修、装饰，注意杜绝和减少室内环境污染；同时，要加强健身房的通风系统，有条件的最好安装独立的通风设施。

　　第二，注意室内有害气体的检测和净化。特别是新建的和新装修的健身房，应留心装饰材料、家具器械中是否可能存在污染源的隐患。一定要严格控制室内甲醛、苯、二氧化碳、可吸入颗粒物等有害气体的含量，如果发现有污染问题，可找室内环境监测部门解决。另外，健身房新装修后，健身过程中出现空气污染造成的不适症状，健身者要立即退出健身房。

　　第三，健身场所应该以自然通风为主，保证空气流畅。如果条件所限，也应有良好的人工通风设备。参加健身的人们，要注意选择健身房，健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查，看看是否具备自然通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味；健身场所管理者应根据健身空间的大小，调整换气系统的排量，应保证给每位健身者每小时供给20-30立方米新鲜空气，这样室内空气中二氧化碳含量可在0．1％以下，此时空气较为清洁。

　　第四，适度控制活动人员的数量，保证每个人都有一定的活动空间。一些健身场所为了使健身者感觉凉爽，空调温度设定得较低，健身锻炼的目的就是要让身体出汗，过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。一般在运动期间，室内温度应控制在25—28摄氏度左右为宜。

　　第五，定期对健身器械、场地、更衣室、沐浴室、卫生间进行消毒，由每天一次变为随时擦洗。空调系统的过滤网、新风口、回风口等部位每天都要进行清洗和消毒。

　　第六，作为健身活动的主体，健身者自身的行为对于健身环境也具有重要的影响，在健身活动中，健身者应遵守健身场所的环境维护规章制度，保持良好的个人卫生习惯，配合健身场馆工作人员共同维护好室内场馆的健身环境。

　　当前，健身娱乐已经成为人们现代生活中的一个重要内容，作为室内健身场所的经营管理者，在注重经济效益的同时，也应关注健身者的健身效益———这也是其获得可持续性经济效益的基础。而作为健身者而言，在健身过程中关注健身环境的质量，是其通过健身锻炼获得健康的重要保证。

摘录于【南通室内环境网】南通空气检测/南通室内空气检测：http://www.ntsnhj.com/ntqj/nantong.asp